Kursnr.
Start
Termine
30. Januar - 01. Februar 2026
Ort
Frau sein - zwischen Erwartung und Selbstbestimmung
Ob im Job, in der Partnerschaft oder Familie: Gerade Frauen zwischen Ende 20 und Mitte 40 stehen häufig unter dem Druck, „alles richtig“ machen zu wollen – und vergessen dabei sich selbst. Warum fällt es so schwer, Grenzen zu setzen, für sich einzustehen oder eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen?
In diesem Kurs schauen wir gemeinsam auf die gesellschaftlichen Prägungen, die uns (immer noch) beeinflussen, und entwickeln Strategien, um mit mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und innerer Stärke durchs Leben zu gehen. Ziel ist es, Wege zu finden, die wirklich zu uns passen – jenseits von Erwartung und Anpassung.
Kursziel
- Eigene innere Antreiber, Rollenbilder und gesellschaftliche Prägungen erkennen und hinterfragen.
- Eigene Bedürfnisse, Werte und Grenzen klarer spüren und ernst nehmen.
- Strategien entwickeln, um im Alltag selbstbewusster aufzutreten, klarer zu kommunizieren und persönliche Entscheidungen mit mehr Sicherheit zu treffen.
Themen
- Wie entsteht ein guter Selbstkontakt?
- Gesellschaftliche und Einflüsse aus der Herkunftsfamilie
- Liebe – Bedürftigkeit – Abhängigkeit
- Toxische Beziehungsmuster erkennen und auflösen
- Strategien, Lernprogramme, Übungen
Methoden
- Wissensvermittlung Literatur
- Kreative Methoden
- Diskussion
- Austausch untereinander
- Selbstreflexion
Abschluss
Weiterbildungszertifikat, wird als Teilmodul für das SGfB angerechnet
Kurskosten
CHF 980.-
Subventionen bei
kleinem Budget möglich: Gesuch richten an den Verein «Bildungsfond für Frauen»:
sekretariat@frauenseminar-bodensee.ch
• Vortragslink: Schluss mit Schuldgefühlen
oder
• 1 Ex: Julia Onken, Mit dem Herzen der Löwin, C.H.Beck Verlag
Kursleitung
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